Lesões ortopédicas podem comprometer a qualidade de vida e limitar os movimentos. Mas algumas medidas simples ajudam a manter suas articulações protegidas.

Dicas para Prevenção

• Fortaleça a musculatura – Exercícios de fortalecimento ajudam a proteger as articulações.
• Alongue-se regularmente – A flexibilidade reduz a sobrecarga nas articulações e previne lesões.
• Evite sobrecarga – Praticar esportes sem orientação ou carregar muito peso pode levar a lesões.
• Mantenha um peso saudável – O excesso de peso aumenta a pressão sobre joelhos e coluna.
• Atenção aos sinais do corpo – Dores recorrentes podem indicar o início de um problema ortopédico.