A epicondilite lateral, popularmente conhecida como “cotovelo de tenista”, é a principal causa de dor na parte de fora do cotovelo. Apesar do nome, ela não afeta apenas atletas, sendo muito comum em pessoas que realizam atividades com movimentos repetitivos do punho e antebraço. O problema é, na verdade, uma inflamação dos tendões que ligam os músculos do antebraço ao osso do cotovelo, causando dor e dificuldade para realizar tarefas simples.
Causas mais comuns:
Atividades profissionais: Digitação, uso contínuo do mouse, ou trabalhos manuais como os de pintores, marceneiros e cozinheiros.
Práticas esportivas: Esportes com raquete (tênis, beach tennis), mas também musculação executada de forma incorreta.
Movimentos repetitivos do dia a dia: Atividades como jardinagem, tricotar ou até mesmo usar ferramentas por longos períodos.
Sobrecarga pontual: Um esforço excessivo e não habitual, como carregar algo muito pesado, pode desencadear a inflamação
Quando procurar um ortopedista?
É importante buscar avaliação médica se a dor no cotovelo persistir por mais de uma semana, mesmo com repouso. Se a dor começar a irradiar para o antebraço, se houver perda de força para segurar objetos (como uma xícara de café) ou se ela atrapalhar suas atividades de rotina, um diagnóstico preciso é fundamental.
Conclusão
Com orientação médica, o tratamento busca aliviar a dor e a inflamação, mas, principalmente, corrigir a causa do problema. Ajustes na ergonomia do trabalho, a prática regular de exercícios de fortalecimento e alongamento para o antebraço, e a adoção de pausas durante atividades repetitivas são fundamentais. Cuidar da sobrecarga e preparar a musculatura são as melhores formas de prevenir o retorno da epicondilite lateral e manter a saúde da articulação.
