A tendinite do calcâneo, ou tendinite de Aquiles, é a inflamação do tendão grande e espesso que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Essa condição é muito frequente em corredores e pessoas que praticam esportes de impacto, mas também pode afetar quem não pratica atividades físicas regularmente. A dor geralmente começa como um desconforto leve na parte de trás da perna ou acima do calcanhar após o exercício, podendo evoluir para uma dor mais intensa e rigidez matinal.
Causas mais comuns:
Aumento repentino na atividade: Aumentar a distância ou a velocidade da corrida muito rapidamente sobrecarrega o tendão.
Músculos da panturrilha encurtados: A falta de flexibilidade na batata da perna aumenta a tensão sobre o tendão de Aquiles.
Esporão ósseo: O crescimento ósseo na região do calcanhar (deformidade de Haglund) pode atritar com o tendão.
Calçados inadequados: Tênis gastos ou que não oferecem suporte adequado para o arco do pé.
Terreno irregular: Correr em subidas ou em superfícies muito duras ou irregulares.
Quando procurar um ortopedista?
Se a dor atrás do tornozelo for persistente e limitar sua capacidade de caminhar normalmente, é essencial procurar ajuda. Atenção redobrada se houver inchaço significativo, vermelhidão ou se você sentir um “estalo” repentino na região seguido de uma dor aguda, o que pode indicar uma ruptura do tendão.
Conclusão
O tratamento da tendinite do calcâneo geralmente responde bem a medidas conservadoras indicadas pelo ortopedista. O uso de calcanheiras para aliviar a tensão, aplicação de gelo e, principalmente, a fisioterapia com exercícios de fortalecimento excêntrico e alongamento são a base da recuperação. Ignorar a dor pode levar à degeneração crônica do tendão ou até à ruptura, por isso o cuidado precoce é fundamental.
