As dores nas costas em jovens têm se tornado cada vez mais comuns, muitas vezes relacionadas a maus hábitos do dia a dia. Fatores como postura inadequada, excesso de tempo sentado e uso frequente de celulares e computadores podem sobrecarregar a coluna. O problema pode limitar atividades e comprometer a qualidade de vida.
Causas mais comuns:
Postura incorreta – permanecer curvado por longos períodos prejudica o alinhamento da coluna.
Sedentarismo – a falta de exercícios enfraquece a musculatura de sustentação da coluna.
Sobrecarga física – carregar mochilas pesadas ou praticar exercícios sem orientação.
Uso excessivo de telas – manter a cabeça inclinada por muito tempo sobrecarrega a cervical.
Alterações estruturais – condições como escoliose podem se manifestar ainda na juventude.
Quando procurar um ortopedista?
Se a dor for persistente, limitar os movimentos ou vier acompanhada de formigamentos, fraqueza ou alteração postural, é importante buscar avaliação médica para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.
Conclusão
Com orientação médica, fortalecimento muscular, prática regular de atividades físicas e ajustes na postura, é possível aliviar as dores e prevenir complicações futuras. O cuidado precoce é fundamental para preservar a saúde da coluna ao longo da vida.
